przed i

np 15g Saw i tylko przed treningiem

Przed czym? Niby co ma Ci się stać w krocze? Niby jak inaczej chciałbyć blokować? Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

Kreatyna: faza nasycenia 1 tydz. 15g naczczo i 10g po treningu. Pozniej juz 10g naczczo i 5g po treningu. Bialko moim zdaniem przed snem. :) Pozdro. [ZELBER}

[...] takze bv tego bialka wynoszace 70, duza ilosc glutaminy na 100g ok. 11% oraz izoflowany o chatrakterze dzialania przeciwutleniajacym. Przeciwutleniacze chronia komorki przed uszkadzajacym dzialaniem wolnych rodnikow, korzystnie wplywaja na serce, obnizaja poziomu cholesterolu i poprawiajam profil lipidow krwi. W praktyce soje polecam tylko [...]

Do wzrostu potrzebne są witaminy a szczególnie A,D i z gupy B a drożdze zawierają dużo witamin z grupy B.Ponadto mają w swoim składzie dużo aminokwasów a niektóre regulują poziom hormonu wzrostu, który jest odpowiedzialny za wzrost.Pij je zaparzając niewielką ilością gorącego mleka 20 min. przed snem i wyjdzie Ci na dobre.

[...] sprinterzy sa rzeczywiscie proporcjonalni i dobrze wygladaja ale to nie swiadczy o ich inteligencji ostatnio np jeden z amerykanskich sprinterow (zdaje siue ze crawford) tuz przed meta zaczal jakies miny do przeciwnikow stroic i przegral przez to (niby to byly eliminacje ale ..) a w nastepnym wyscigu tak zaczal na koniec hamowac ze mogl sobie cos [...]

Ja szukam czegoś nowego na swój oporny brzuszek. I chyba przed latem będę się szprycował: sestathin + lipoderm. No i standardowo trochę efki Suple z Avantlabs w teorii wyglądają bardzo ciekawie. Opinie na zagramanicznych boardach raczej pozytywne. W Polce niestety mało popularne. Zapewne przez cenę

j/w po treningu jak i przed weglowodany duzej krzywdy (jezeli chodzi o fat) ci nie wyrządza.

[...] mozna było jeść go po treningu na masówkę . Tak, miód to węgle proste, można jeść po treningu 4 - ostatnie.. w jakich porach pić mleko tak z 250 ml. rano , po treningu , przed treningiem , wieczorem . zalezy mi na waszych radach pozd.. Wtedy, kiedy Ci najlepiej pasuje. Wliczaj do bilansu i też pij na zdrowie Używaj opcji edytuj na nastepny [...]

cardio po siłowym najlepiej, a dzień wolny od siłowego lepiej przeznaczyć na interwałowy trening. co do bcaa to jak najbardziej możesz dorzucić przed cardio dla większego zachowania mięśnia, ale to i tak w większość będzie zależeń od diety.

dzięki za odpowiedź Skoro trenngi trwały by tylko 30-40 minut to moge 4 razyw tygodniu. Co do szczegółow to napisze tak jak mówiłeś jakiś miesiąć przed rozpoczęciem treningów dzięki i sog4you

[...] typu - hitec'a - sa mocno przesadzone - ze niby 3 kg suchego miesnia w 3 tyg. hmb to nie anabolizer a antykatabolik - tak wiec jedyne jego dzialanie to ochrona miesni przed spadkami - on nie powoduje ich wzrostu a co zamiast? bcaa tauryna glutamina to jesli o te samo dzialania a mianowice antykataboliczne stosuje hmb juz ktorys raz w [...]

a shcoka masz calego? dokup 300g mono i daj: dt przed treningiem shock+2g kreatyny po treningu storm dnt 5g mono

No właśnie przeliczyłem sobie przed chwilą i wychodzi 375g kreatyny a za te pieniądze mogę kupić 500g. Jednak wybiorę coś z tego co mi poleciłeś :) Tej betaalaniny nie brać? Zmieniony przez - CropperOfTeeth w dniu 2012-09-20 16:55:58

takich odpowiedzi oczekiwałem :D dzieki wilekie, aero juz stosuje 3tydzień są juz efekty zadowalające(nie porażające) pociągne tak długo napewno,tylko moje kolana doznały szoku. I raczej zdecyduje sie narazie na propa i potem cos mocniejszego, ale max zeby przed lipcem zakończyć.

Rano przed szkołą wstaje sobie o 6, wszystko gotuję/smażę, ładuję ryż, pierś, warzywka w pojemniki i gotowe, nie wiem gdzie widzicie problem, co do odżywki białkowej to możesz zakupić sfd plus, ale taka ilość to nie problem do wyciągnięcia z jedzenia Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-09-01 22:41:05

[...] zestaw, tez z konkursu };-) oprócz agmatyny.. jaki masz staż na siłowni ? wcześniej brałeś juz jakieś suple ? jak masz doświadczenie z tego typu skladnikami.. dawaj przed treningiem po 5g AAKG, BA, Cytruliny, Agmatyny do 1g... mozesz mieszać wszystko razem, wyjdzie za pewne ciekawy/fajny kwaskowaty smak.. Zmieniony przez - NoIzZeR w [...]

Aha i jeszcze sie zastanawiam jak brać kreatke? Myślałem żeby brać 5 tabletek przed treningiem? I nic nie brać rano i wieczorem?

Czechy grają ostatnio świetnie i nie można mówić by było zaskoczeniem jak by ostro zawojowali! Ale postawiłem przed ostatnimi MŚ na Niemców i dużo się nie pomyliłem, mimo ze każdy się śmiał -a menelom z STSu nie mogli uwiezyć że trace tyle kasy-10zł. I teraz czuje że znów postarają się udowodnić że są turniejową drużyną! Bo w sumie, teraz nikt na [...]

ok to dziękuję będe brał tak gdzieś 30 minut przed śniadaniem 5 Tab. Mono a po treningu 4 Magny może być? Zmieniony przez - Denys23 w dniu 2008-08-28 11:37:32